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Stressbewältigung

im betrieblichen Gesundheitsmanagement

Moderne Unternehmen müssen leistungsstark und flexibel sein, um am Markt bestehen zu können. Dazu brauchen sie gesunde und belastbare Mitarbeiter und Führungskräfte.


Mitarbeiter, die gut gegen Stress gewappnet sind, verbessern die Position Ihres Unternehmens am Markt.

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Meine Angebote sind:

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Kurze Qigong-Einheit
Ideal für Kongresse oder Meetings 

In 60 Minuten führe ich Ihre Teilnehmer in die Entspannung vor oder nach einem anstrengenden Tag.
Inhalt sind einfache Übungen. 
Auf Wunsch auch mit 45 oder 90 Minuten Dauer.


Pausen-Qigong
Ideal für Mitarbeiter

In der Mittagspause oder am frühen Nachmittag mache ich mit Ihren Mitarbeitern einen Qigong-Kurs in Ihren Räumen.


Umfang: 10 Termine á 60 Minuten (auch 45 Minten möglich)


Intensiveinheit Entspannungsverfahren

An einem halben Tag werden intensiv und effizient die wichtigsten und bewährtesten Methoden der Entspannung gelehrt und geübt. Inhalte sind Atem-Techniken, Meditationen aus dem Stillen Qigong, Achtsamkeitsübungen u.a.


Umfang: 3 Stunden


Tagesseminar Entspannungsverfahren

An einem Tag werden intensiv und effizient die wichtigsten und bewährtesten Methoden der Entspannung gelehrt und geübt. Inhalte sind Atem-Techniken, Autogenes Training, PMR, Meditationen aus dem Stillen Qigong, Achtsamkeitsübungen u.a.

Umfang: 6 Stunden zzgl. Pausen


Intensiveinheit Autogenes Training

An einem halben Tag werden intensiv und effizient die wichtigsten Formen des Autogenen Trainings, einer wissenschaftlich anerkannten Methode, gelehrt und geübt. 


Umfang: 3 Stunden 


Ruhe und Kraft mit Qi Gong


Ideal als Wochenend-Seminar
Ein kompaktes Seminar, das Ruhe und Kraft durch Qi Gong vermittelt.

Für einen guten Umgang mit Stress gibt es viele Methoden und Konzepte. 
Ich bin Spezialist für zeitgemäße Formen der alten asiatischen Künste wie Qi Gong, Tai Chi Qi Gong und Meditation, aber auch für das moderne Autogene Training und achtsamkeitsbasierte Übungen.


 

Umfang: 1,5 Tage


Alle Seminare finden entweder inhouse statt oder in einem Seminarzentrum Ihrer Wahl. 

Gerne erstelle ich Ihnen ein persönliches Angebot.

Ich freue mich auf Ihre Anfrage über das Kontaktformular, über 
raab-qigong@web.de oder telefonisch über 0151-50433995

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Voraussetzungen
Die Übungen aus Tai Chi - Qi Gong und Meditation sind für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse geeignet. Offenheit neuen Dingen gegenüber und der Wille zur Veränderung sind von Vorteil.

 

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