Lebenskunst Qi Gong
HEUTE wird Qi Gong praktiziert, weil es gut tut, man fühlt sich wohl und der Gesundheit kann es plötzlich besser gehen. Qi Gong ist eine bewährte Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.
„Qi“ ist die Lebenskraft, die allem Lebendigen zugrunde liegt. „Gong“ bedeutet sowohl „beharrliches Üben“ als auch „gekonnter Umgang mit“. Qi Gong, auch Chi Kung geschrieben, wird manchmal einfach mit „Energiearbeit“ übersetzt.
Qi Gong besteht aus langsamen Bewegungen im Zeitlupentempo, die im Stehen ausgeführt werden. Manche von ihnen erinnern ein wenig an Kampfkunst, obgleich sie mit „Kämpfen“ nicht wirklich etwas zu tun haben.
Die langsamen und ruhigen Bewegungen haben einen starken meditativen Charakter und sie führen zu einer tiefen inneren Ruhe.
Gleichzeitig wird der Fluß der Lebensenergie Qi angeregt und reguliert. Das geschieht dadurch, dass durch die Bewegungen Energiefelder ineinander bewegt und die Meridiane, also die Leitbahnen, auf denen das „Qi“ fliesst, gedehnt werden.
In den Bewegungen drücken sich auch die Prinzipien von Yin und Yang und die große Einheit Taiji aus. Dadurch kommen Yin und Yang im Inneren des Menschen in die gleiche Harmonie, die durch die Figuren im Außen dargestellt wird.
Qi Gong ist föderlich für:
- Ruhe und Ausgeglichenheit
- Gesundheit und Abwehrkräfte
- Spirituelles Wachstum
Stress bewältigen, Burnout verhindern
Wenn Sie unter Stress leiden oder kurz vor einem Burnout stehen, dann ist Qi Gong vielleicht das richtige für Sie!
Diese asiatische Bewegungs- und Lebenskunst ist ein bewährtes Mittel zur Stress-Bewältigung.
Schon alleine die langsamen, ruhigen Bewegungen bewirken einen ruhigen Geist! Zum Qi Gong gehört auch ein ruhiger Atem, der ebenfalls den Geist beruhigt und hilft, die Innere Mitte zu pflegen.
Durch die Qi Gong Übungen kann die Lebensenergie „Qi“ frei fließen. Ein friedvoller Zustand stellt sich ein. Stress wird bedeutungslos. Die seelische und die körperliche Gesundheit verbessern sich
Spirituelles Wachstum
Die Lebensenergie "Qi" fördert auch die Spiritualität. Ziel des spirituellen Weges ist eine Veränderung des Bewußtseins hin zu Einheitserfahrungen, Durchlichtung, tiefem inneren Frieden und Glückseligkeit. Diese Zustände sind unsere eigentliche wahre Natur! Ziel des "Weges" ist es, dass wir uns dieser wahren Natur bewußt werden. Erfahrungsberichte und Forschungen zeigen, dass es die "Erleuchtung" in vielen verschiedenen Facetten, Abstufungen und in unterschiedlichen Zeitdauern gibt. Offensichtlich gehen diese Bewußtseinserfahrungen einher mit einem starken und sehr reinem "Qi". Bewußtsein und Qi bedingen sich dabei wechselseitig. Meiner Erfahrung nach ist eine gute Qi Gong Praxis zusammen mit einer meditativen Praxis förderlich für ungewöhnliche Bewußtseinserfahrungen.
Gesundheit und Abwehrkräfte
"Qi" ist für alle Körperfunktionen wichtig. Wenn ein starkes und reines Qi frei im Körper fließen kann, dann wird damit die Gesundheit gestärkt. Die Abwehrkräfte gegen Viren und Bakterien sind stärker.
Immer wieder gibt es Berichte aus China, wonach es Menschen mit einer bedrohlichen oder chronischen Erkrankung gelungen sei, nur mit Qi Gong wieder gesund zu werden. In all diesen Fällen hatten die Betreffenden mehrere Stunden täglich praktiziert! Das erfordert eine hohe Disziplin und entsprechend Zeit. Die meisten Menschen dürfte dazu nicht die nötige Zeit und Ruhe haben. Es sei deshalb dringend angeraten, im Falle einer schweren Erkrankung auch konventionelle Therapien in Anspruch zu nehmen.
Viren und das Abwehrsyste, waren in den letzten Jahren ein sehr wichtiges Thema; sie werden es in den nächsten Jahren auch immer wieder sein.
Eine gute Praxis in Qi Gong und/oder Meditation kann uns dabei sehr stark unterstützen. Gestärkt wird dabei nicht nur das Immunsystem, sondern auch das Wei Qi, das Abwehrqi, das uns wie ein Mantel vor äußeren krankmachenden Einflüssen schützt.
Mehr über die Qi Gong Figuren in meinem Kurs erfahren Sie hier:
FRÜHER war Qi Gong für die alten Meister in China ein spiritueller Weg.
Sie folgten dem TAO und für sie war Qi Gong Ausdruck einer Lebenskunst. Sie wollten den Fluß ihrer Lebensenergie verbessern, um damit inneren Frieden und das TAO zu erlangen. Daß Qi Gong auch die Gesundheit stärkt, nahmen die alten Meister als nette, aber unwichtige Nebenwirkung hin.Ein langes Leben war nur deshalb wichtig, weil man dann mehr Zeit hatte, das TAO zu "erlangen".
Das Kultivieren und das Pflegen des Qi ist wichtig auf dem „spirituellen Weg“, andere Bewusstseinserfahrungen können dadurch leichter möglich werden.
Wer sein wahres Selbst berührt, der berührt das TAO; wer zu seinem wahren Selbst erwacht, der wird eins mit dem TAO.
Tschuang Tse (350 v. Chr.) schreibt über die wahren Menschen der Vorzeit: „Sie konnten ins Wasser gehen, ohne benetzt zu werden; sie konnten durchs Feuer schreiten, ohne verbrannt zu werden“
Auf taiji-forum.de gibt es ein Video von mir mit dem Titel: "Das Qi wecken - eine Basisübung im Qi Gong" mit einem kurzen einführenden Text.
Hier geht es direkt zum Video.
Ich habe einige Artikel über Qi Gong geschrieben, die den einen oder anderen Aspekt näher beleuchten.
Hier können Sie diese Artikel lesen und downloaden.
Weiter unten sehen Sie zwei ausgeählte Artikel zum downloaden.
Hier mein Artikel auf der online-Plattform mystica.tv:
Qi Gong - ein spiritueller Weg
und mein Artikel auf taiji-forum.de
"Die Erfahrung der Langsamkeit im Qi Gong"
Tai Chi: Meditation in Bewegung
Tai Chi, auch Taiji, bedeutet übersetzt :"der oberste Dachbalken", was übertragen soviel bedeutet wie: "Das allerhöchste Eine".
Bei uns bekannt ist das Tai Chi Chuan, das Schattenboxen. Tai Chi ist ursprünglich eine Kampfkunst, es ist aber eng mit Qi Gong verwandt, da es auch um die Stärkung der Lebenskraft Qi geht. Ich unterrichte u.a. das Tai Chi Qi Gong. Das ist eine Form des Qi Gong, die Elemente des Tai Chi enthält.
Die Figuren ähneln zwar z.T. dem klassischen Tai Chi, sind aber keine Kampfkunst, sondern Meditation in Bewegung. Außerdem sind sie wesentlich leichter zu erlernen als das klassische Tai Chi.
Der Vollständigkeit halber sei hier erwähnt, daß meine Kurse nicht als Therapie zu verstehen sind. Sie dienen in erster Linie dazu, zu sich selbst zu finden und zum Umgang mit Stress. Natürlich ist auch die Stärkung der Gesundheit ein Thema. Meine Kurse sind, falls eine Erkrankung vorliegt, eine gute Ergänzung zu den Therapien Ihres Arztes oder Heilpratikers, aber sie erstezen deren Therapie nicht. Bitte klären Sie mit Ihrem Arzt/Heilpraktiker ab, ob meine Kurse für Sie geeignet sind
